这一物常吃 等于给自己“下毒”

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2018-06-20 10:00:45 来源:

  19.生吃胡萝卜不吸收!

  常见你你这名 男人婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:以前 既可磨牙,又可补充“维他命”,这是所处在亲戚亲戚朋友儿生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测维生素D的消化吸收率分别为10%、400%、90%。可见,维生素D在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

常吃某种 食物绝对毁智商

  20.“皮”很糙要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和红心红心红提 的皮中暗含极少量多酚,这是某种 抗氧化剂,具有防止自由基氧化,干细胞干细胞抗衰老老的作用,上加皮食用是很可惜的!另外,上加番茄的皮也会使番茄中的很糙要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不能够维护健康。