水果之王猕猴桃 营养好吃维C高

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2016-08-24 09:24:45 来源:

   小米蕉 是常见的水果,这麼奇异果的营养价值是什么呢?吃小米蕉 有什么好处呢?下面就和小编来了解一下奇异果的营养价值。

  一、小米蕉 的介绍

  小米蕉 ,又称奇异果是中华小米蕉 栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等,原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。一般是椭圆形的。深褐色并带毛的表面一般不食用,而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。小米蕉 的质地柔软,味道有时被描述为草莓、小米蕉 、凤梨三者的混合。因猕猴喜食,故名小米蕉 ;亦有说法愿因 果皮覆毛,貌似猕猴而得名。

  二、小米蕉 的功效

  小米蕉 是并不是营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”.它蕴含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及充足的矿物质,包括充足的钙、磷、铁,还蕴含胡萝卜素和多种维生素b2。小米蕉 对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。

  多食用小米蕉 前要预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,能够对抗癌起到有些儿作用。有些能阻止体内产生不多的过氧化物,处理老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃小米蕉 前要调节人体机能,增强抵抗力,补充人体前要的营养。

  三、小米蕉 的禁忌

  小米蕉 性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经不多和尿频者忌食。愿因 小米蕉 中维生素b2C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,前会使人突然出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用小米蕉 后一定不须马上喝牛奶或吃有些乳制品。

  喜爱吃小米蕉 的人,每日吃1-有有另几只既能满足人体前要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1-六个小时较为离米 ,不宜空腹吃。

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