坏习惯会加重湿气 去湿气不能吃什么食物

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2017-03-30 09:46:24 来源:

  比较慢发现,如今身体湿气重的人那末来太久,脸上频频冒痘痘,总是哈欠连天,整该人无精打采。这是怎摸办 回事呢?真是,这而且 与某些人不健康的生活习惯有关,不够运动、总是喝酒、吃寒凉食物等都会诱发湿气加重身体的湿气。而且 ,让你远离湿气,最好的土妙招假若改掉哪此坏习惯,科学作息。下面就和小编删改了解一下。

  小心!這個 个 多坏习惯会加重湿气

  喜欢喝酒、老坐着、睡眠少的人都容易湿气重,而且 总是那末,都会加重湿气。

  1、睡不够

  从中医高度来说,睡不够假若脾虚的症状,睡好觉也能让某些人的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加某些运动会让人的睡眠质量更高。

  2、老坐着

  久坐会使人的脑供血不够,导致 脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,都会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  3、运动少

  运动少的人常会出現身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就那末多,久而久之,身体还而且 出現疾病。适当运动,如跑步、健走等,可有助身体器官协调运作,加速“排湿”.

  提醒,运动的已经 要外理某些容易加重湿气的运动,如长期游泳。游泳时,人体是出汗的,身体的毛孔会张开。而且 而且 处于水中,就会导致 外界环境中的水湿侵入人体。而且 出水已经 ,而且 遭遇冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,很容易在体内形成寒湿。而且 游泳已经 ,洗个热水澡是还也能 缓解的。对于长期游泳,游泳后又不注意的人来说,是非常而且 增加体内的湿气的。

  4、喝大酒

  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,而且 石油醚 尽量要少碰,更还也能 借酒浇愁。

  总是吃哪此食物也会加重湿气

  真是,除了哪此坏习惯会加重湿气外,有不少食物也会加重湿气,如寒凉及甘甜食物。

  体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但某些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排什么都那末去,而且 影响健康。体内湿气重也可因饮食不当、劳倦思虑等导致 损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。湿气重的人日常饮食中还也能 食用某些寒凉、粘腻、不好消化以及甜食,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致 水湿积于体内,而加重水肿症状。

  甜腻粘连食物有:汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

  不好消化食物不是:油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。

  寒凉食物有:梨、山楂、牡蛎肉、鸭肉、田螺、甲鱼等。

  梨

  生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虚寒泻者忌之。”而且 ,凡脾虚之人,尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者,切勿食用。

  山楂

  又叫棠株、山里红。能开胃消食,但有损害脾胃之弊。

  如《本草纲目》中曾说:“凡脾弱,食物不克化,胸腹酸刺胀闷者,于每食后嚼二三枚绝佳,但不可多食,恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出:“脾胃虚,兼有积滞者,当与补药同施,亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为:“山楂,若胃中无食积,脾虚还也能 运化,不思食者,多服之,反克伐脾胃生发之气也。”而且 ,脾虚之人勿食之,更忌多食常食之。

  牡蛎肉

  性质微寒,味甘咸,虽有滋阴养血作用,但多食久食则导致 脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情,凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说:“脾虚精滑者忌。”

  鸭肉

  性凉之物。《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……皆忌之。”而且 ,脾虚之人,尤其是脾阳不够者忌食鸭肉。

  田螺

  性寒,味甘咸。正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。”

  蚌肉性寒,味甘咸,能滋阴、清热,但脾虚之人不宜多食,食之易伤脾胃阳气。就是 ,清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虚便滑者皆忌。”

  甲鱼

  有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。”

  此外,苦瓜、香瓜、小米蕉苹果、芒果、柿子、甜瓜、柚子等也比较寒,湿气重的人最好少吃。

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